新鲜鱿鱼炒韭菜花
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非常简单可口的一种菜肴,营养价值也相当高
时间: 10-30分钟
食材
新鲜鱿鱼
400g
韭菜花
300g
蒜头
适量
食用油
适量
鱼露
适量
味精
适量
步骤
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1. 韭菜花洗干净后,切一段一段,沥干水分待用
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2. 新鲜鱿鱼洗净去肚,切块划花刀,刀痕密点,等下炒起来比较爽口点
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3. 蒜头切碎待用
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4. 热锅下油 炒香蒜头粒
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5. 入锅翻炒鱿鱼,炒至8分熟时,可下调料。注意不用下水,因为会出少许水的。9分熟时起锅装盘待用
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6. 重新热锅下油炒韭菜花,中途可加入鱿鱼的汤汁或是放少许水。炒至快熟时,加入刚炒好的鱿鱼拌一起,加入鱼露和味精调味即可出锅。
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7. 炒至快熟时,加入刚炒好的鱿鱼拌一起,加入鱼露和味精调味即可出锅。
小贴士
鱿鱼切刀花,如果自己不太会,可以在买的时候叫他先给你切好
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