精制牛排
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酷酷reactor
牛肉食物中所含有人体所须这8种必需氨基酸，而且是100%吸收，任何动、植物的营养没法与牛肉相比，所以，有吃一块牛肉，抵得上一天的营养的说法。
时间: 10分钟内
食材
牛排
1袋
油
适量
步骤
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1. 牛排一块，提前解冻 -
2. 平底锅烧热，放适量油
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3. 放入牛排，大火煎两分钟
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4. 翻面再煎两分钟
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5. 摆盘
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6. 本身配的酱料包
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7. 用煎牛排的汁，放入酱料包，中火烧，搅拌均匀
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8. 把配好的酱料浇汁
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9. 成品
小贴士
煎牛排时，要用大火，可以把肉汁收在里面
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