鸡肉卷
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跃颊背孟吨
早餐一个鸡肉卷，一杯牛奶，都很营养了
时间: 10-30分钟
食材
鸡胸肉
200g
单饼
5张
面粉糊
适量
洋葱
适量
生菜
适量
黄瓜
适量
盐
适量
胡椒粉
适量
酱油
适量
大蒜
适量
鸡蛋
1个
番茄酱
适量
步骤
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1. 鸡肉切条，用盐，胡椒粉，酱油，大蒜腌30分钟 -
2. 面粉，油，鸡蛋，水，搅拌成糊
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3. 腌好的鸡肉放在调好面糊里，裹上一层面糊
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4. 在放在面粉上，粘上一层面粉
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5. 放入油锅
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6. 炸至金黄色，就可以了
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7. 黄瓜切条，洋葱切丝
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8. 单饼铺在下面，在铺上生菜，鸡条，洋葱，黄瓜
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9. 放上番茄酱，卷起来就可以了享用了
小贴士
酱用沙拉酱也可以，菜的话，可以按照自己的喜欢的放也可以,喜欢吃辣椒的话，可以放点辣椒在面糊里，辣椒油也可以带替油