菠菜的营养成分极其丰富：含有大量的维生素和膳食纤维，能促进人体新陈代谢，延缓衰老，排除体内毒素从而达到祛痘、美肤的作用。对于爱美的女士，都应该多吃点这种绿色蔬菜。