南瓜银耳糊
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南瓜营养丰富且全面，果实内含有糖类（包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纤维等）、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分。而银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。把这两者结合，做成泥，很适合当早餐食用
时间: 10-30分钟
食材
银耳
50g
南瓜
200g
糖
适量
步骤
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1. 把银耳剪成小块后放进热水瓶里，加入热水浸泡一个晚上 -
2. 把南瓜去皮，然后洗干净
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3. 再把洗好的南瓜切成小块
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4. 把南瓜与浸泡过的银耳放进豆浆机里
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5. 加入适量的清水
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6. 按启动功能，让豆浆机自动工作
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7. 榨至南瓜与银耳变成泥并烧开后即可，加入适量的糖即可食用了
小贴士
注意：银耳一定要事先充分的浸泡，干银耳千不可直接放进豆浆机里榨
如果家里有练乳的话，加点练乳会更有香味
如果家里有练乳的话，加点练乳会更有香味