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肉丸蒸茄子
1.9万热度
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麴运锋炒
婆婆病了在医院,说是想吃蒸丸子,我就赶紧的给她做,可又怕蒸丸子她吃了不好消化,就以茄子垫底,多放茄子少放丸子,这样肉菜都有了,而且茄子非常软烂入味,容易消化,她吃了即饱了口福,也不会出问题,这道菜我是做给老人吃的,但它同样可以做给需要全部营养的孕期的准妈妈们。
茄子的营养也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,还含有维3.抗衰老茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效
  吃茄子建议不要去皮,皮中富含维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维C,这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的
时间: 10-30分钟
食材
茄子
1个
肉末
150g
适量
2g
黄酒
10g
老抽
3g
五香粉
2g
1g
干淀粉
10g
鸡蛋
1个
步骤
  • 1. 肉馅中加入黄酒,盐,糖,老抽和五香粉搅拌均匀
  • 2. 然后加入干淀粉和一个鸡蛋
  • 3. 充分搅拌均匀,让肉馅上劲儿。
  • 4. 团成丸子
  • 5. 油温六成热炸至金黄色捞出备用
  • 6. 茄子切方丁
  • 7. 我直接用了保温饭盒的菜盒,这样不用来回的倒腾,免得凉了
  • 8. 炸好的肉丸放上面一些
  • 9. 姜切丝,同时加老抽和盐调味
  • 10. 上笼中火蒸15分钟
  • 11. 蒸好后撒上少许香葱,淋两滴香油提味
小贴士
蒸的时候茄子要放下面,这样便于茄子吸收肉丸的味道,蒸的更入味和软烂
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