猪肉豇豆水饺
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袭人steak
继续上饺子,今天上的是豇豆水饺,我喜欢吃豇豆水饺。豇豆碧绿生青,看着就有胃口。 豇豆营养价值非常高,可补充机体的招牌营养素。有促进胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。提高机体抗病毒的作用。 热量和含糖量都不高,饱腹感强,特别适合于肥胖、高血压、冠心病和糖尿病患者食用。
食材
猪肉馅
300g
豇豆
200g
面粉
500g
油
适量
盐
适量
姜
适量
葱
适量
酱油
5g
香油
适量
鸡精
2g
五香粉
2g
步骤
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1. 肉馅加入葱姜 盐 酱油 香油 鸡精 五香粉 食用油。搅打均匀至上劲。
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2. 把洗好的豇豆焯水。
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3. 焯好的豇豆, 自然晾凉后 剁碎。
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4. 豇豆和搅打好的肉馅搅拌到一起,搅拌均匀。
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5. 面粉加水揉成软硬适度的面团,饧至20分钟。
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6. 将饧好的面揉成条,切成小剂子。取一小剂子擀成中间厚边上薄的皮。
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7. 把豇豆馅料放在饺子皮中间
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8. 包成饺子。 把包好的饺子中间有间隔的码放好。
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9. 锅中加入水烧开加入饺子。煮至浮起时,反复点水两次。 捞出即可食用。
小贴士
豇豆焯水后要自然凉,不要用冷水冲凉。
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