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柠香蜜瓜果味鸡丁
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忧郁filth
时尚美味的水果菜能消暑、去腻、清雅可口,水果除了生吃外,还能变换出餐桌上的美味。使菜式更加绿色健康。提升肉类的鲜甜、嫩滑,在炒的过程中完全吸收果蔬的天然香味,还具有开胃效果。今天就用哈密瓜搭配一道鸡丁的水果菜,菜中还添加了,没有特出味道的山药和毛豆,这两种食材不会夺走哈密瓜的香甜的味道,却能增加了营养成分,我还运用了,柠檬风味的果汁饮料调成芡汁,使菜肴更加清爽可口,这道菜吃起来充满哈密瓜的香味。鸡肉从里到外都散发柠檬的淡淡清香,味道带酸,却很清甜。
时间: 10分钟内
食材
鸡腿肉
200g
哈密瓜
100g
山药
50g
毛豆
30g
果汁饮料
20g
5g
淀粉
适量
料酒
5ml
2g
食用油
适量
步骤
  • 1. 鸡大腿去掉骨头和皮,切成丁。
  • 2. 鸡丁中加入盐 淀粉 料酒上浆。
  • 3. 毛豆去皮,山药去皮切成丁备用。
  • 4. 把毛豆和山药丁焯水,捞出沥干。
  • 5. 哈密瓜去皮 去籽切成丁。
  • 6. 取一碗加入 柠檬果汁 糖 少量淀粉和清水搅拌均匀成料汁。
  • 7. 锅中放油爆香姜碎,下入鸡丁翻炒至鸡丁变色。
  • 8. 下入毛豆和山药丁翻炒均匀。
  • 9. 倒入料汁烧开。
  • 10. 加入蜜瓜丁,翻炒均匀使所以食材都均匀沾满料汁即可。
小贴士
水果要选用汁液比较少的,下入水果后不易翻炒时间过长。
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