无花果香鱼汤
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晁盖distinguish
无花果具有很高的营养价值,它的果实富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素。而且无花果具有极高的药用价值,它的果实中含有大量的果胶和维生素,此外无花果还含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类,它们都能促进蛋白质的分解。
食材
花鱼
1尾
无花果
50g
玉竹
适量
红枣
适量
沙参
适量
油
5g
盐
5g
姜
1片
料酒
少许
步骤
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1. 将鱼去鳞宰杀斩件,加少许料酒腌制。把无花果等材料也洗净备用。
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2. 取汤锅,倒入2000ML水,把无花果等材料放入锅中,大火煮开,小火煮15分钟。
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3. 煮汤水的时间,取平底锅,倒入油,放姜片爆香,把花鱼放到锅里煎透。
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4. 把煎透的鱼倒入汤锅中,大火煮5分钟后,调小火煮30分钟,出锅前放盐即可。
小贴士
要煮出奶白的鱼汤,秘诀只有一个,就是先煎鱼。煎鱼的时候,要耐心,且一定要煎透。
煎好的鱼块必须倒入开水中。
煎好的鱼块必须倒入开水中。
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