银耳莲子淮山糖水
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猿闻猿谴盘
银耳补脾开胃益气清肠滋阴润肺增强人体免疫力.银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
时间: 1-2小时
食材
干银耳
5克
干莲子
40克
铁棍淮山
300克
清水
适量
枸杞
5克
冰糖
30克
步骤
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1. 准备食材
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2. 银耳提前用清水浸泡半小时
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3. 去根部,撕成小朵
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4. 淮山去皮切厚片,泡清水里防氧化。
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5. 莲子、枸杞洗干净
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6. 将所有准备好的食材放入锅内
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7. 加入适量的清水
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8. 放入电压力锅底座按营养炖即可
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9. 时到,等降压后打开盖子放入冰糖融化后就可以享用。
小贴士
莲子不用提前泡软,可一起下电压力锅煮。
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