菠菜鱼片汤
1.1万热度
198收藏
收藏
|
ohm天穹
运用菠菜减肥，只需在餐前吃适量的菠菜，并控制好晚餐的食量（五分饱最好），就能收获不俗的减肥效果。
时间: 10-30分钟
食材
菠菜
350克
潮汕鱼饼
200克
油
适量
味料粉
适量
步骤
-
1. 食材图。 -
2. 鱼饼择洗干净，切片，待用。
-
3. 坐锅煮开水。
-
4. 放入菠菜焯烫一下。
-
5. 捞起沥干待用。
-
6. 坐锅煮开水。
-
7. 放入鱼片。
-
8. 盖锅盖，煮滚后文火煮3分钟。
-
9. 揭盖，放入菠菜煮滚。
-
10. 加入味料调味，拌匀。
-
11. 熄火盛出。
小贴士
菠菜烹饪前应该焯烫一下，这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。