虾仁西兰花
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丑圛袁命题寿
昨天买了一点南北虾，冰箱里还有一些西兰花和腰果，就用西兰花腰果炒南北虾，少放入一点油，炒出来的菜品颜色鲜艳，味道鲜美，符合现代人的健康饮食理念。
时间: 10分钟内
食材
西兰花
300g
南北虾
250g
油
适量
盐
适量
腰果
适量
步骤
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1. 腰果准备好 -
2. 放入微波炉里高火2分钟 翻动一下高火1分钟即好
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3. 南北虾准备好 用清水化冻
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4. 西兰花掰成小块 洗净
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5. 用开水焯一下
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6. 热锅放入适量的花生油 放入葱花
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7. 放入南北虾
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8. 放入西兰花
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9. 翻炒一下
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10. 放入适量的盐
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11. 放入腰果
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12. 翻炒均匀
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13. 出锅了
小贴士
腰果也可用凉油凉锅 慢慢炒熟