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土豆炒蛋
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忆凉歌
鸡蛋和土豆都是健脑食品。鸡蛋中含有优质蛋白和脂肪,土豆则可补充碳水化合物、维生素和矿物质。
记得这道菜是我十几岁时看《天天饮食》学的,当时就做过,爸妈都说好吃。今天又来复制一遍。
时间: 10-30分钟
食材
土豆
2个
鸡蛋
2个
适量
适量
韭菜
适量
步骤
  • 1. 土豆切丁。
  • 2. 洗净,泡水备用。
  • 3. 韭菜切好。
  • 4. 鸡蛋打散。
  • 5. 先把鸡蛋炒好,盛出备用。
  • 6. 再炒土豆,小火炒熟。
  • 7. 放韭菜,盐翻炒均匀。
  • 8. 加入鸡蛋炒匀即可。喜欢吃辣的,可以放辣椒。
小贴士
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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