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铁板腰花土豆片
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猪腰即猪肾,俗称“腰子”,是一种常见的畜肉类烹饪原料。深受人们的喜爱,这不仅是因为它有特殊的味道,更因为它有丰富的营养,具有养生保健的作用,特别是保肾的作用。
猪腰的吃法很多,炒·炝拌吗,做汤都可以。我家大小馋猫都很喜欢吃猪腰,所以也是我家餐桌的常出现的食材。
腰花土豆片是很家常的一道菜肴,因为天冷了,所以换了可保存温度的铁板盛制,比较适合冬季。
时间: 10-30分钟
食材
猪腰
1个
土豆
1个
青椒
1个
适量
适量
葱姜
适量
蒜瓣
3个
白酒
5ml
胡椒粉
适量
5g
生抽
30ml
生粉
适量
鸡精
少许
步骤
  • 1. 准备好所有的食材。
  • 2. 猪腰去筋膜切成腰花加入白酒,生抽,胡椒粉,糖,生粉腌拌均匀。
  • 3. 土豆去皮切菱形片,青椒也切菱形片。
  • 4. 炒锅倒油爆香葱姜蒜。
  • 5. 倒入腰花爆炒制变色坚挺盛出。
  • 6. 然后倒入土豆片翻炒。
  • 7. 加入少许生抽,盐,糖炒制片刻。
  • 8. 这是可以把铁板另外加热备用。
  • 9. 土豆炒制2分钟后加入青椒片翻炒。
  • 10. 然后再混合腰花翻炒片刻加少许鸡精炒均匀关火。
  • 11. 把腰花土豆片盛制铁板之上即可。
小贴士
猪腰要把里面的筋膜去除干净,然后再用白酒腌制冲洗干净,在加调料腌制就可以去掉腥臊味道。
猪腰适合爆炒,才能鲜嫩,所以要先把猪腰炒制一下,最后在和其它食材混合保证主要的鲜嫩口感。
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