五宝椰丝球
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无光盲途那
所谓的五宝就是；山药 红薯 土豆 南瓜 胡萝卜。五宝是我们生活中最常见的蔬菜，也是营养价值最高的其他蔬菜比不了的。土豆 红薯 山药 南瓜 胡萝卜是一种带根皮的蔬菜。常食带根皮的蔬菜，可以强壮身体，御寒耐冷。
关于吃五宝的好处，我想大家都知道吧，我就不罗嗦了，上菜。。。
关于吃五宝的好处，我想大家都知道吧，我就不罗嗦了，上菜。。。
时间: 10分钟内
食材
山药
100g
南瓜
100g
土豆
100g
红薯
100g
胡萝卜
100g
糯米粉
100g
糖
适量
盐
适量
椰丝
适量
黑芝麻
适量
食用油
适量
步骤
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1. 把山药 胡萝卜 红薯 土豆 南瓜洗净，上蒸锅蒸制20分钟。 -
2. 趁热剥掉外皮。
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3. 加入糖，用勺子碾成泥。
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4. 加入糯米粉。
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5. 搅拌均匀。
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6. 取一勺面团做成小球，裹上椰丝。
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7. 也可以沾上黑芝麻。
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8. 下入五成热的油中，炸至金黄即可。
小贴士
食材的蒸制时间根据食材的大小来决定。糯米粉的用量，根据五宝的含水量来添加。
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