土豆丝炒瘦肉
9731热度
131收藏
收藏
|
痛苦panic
土豆是我家常做的菜,不过已经好长时间没有切成丝炒了,土豆具有很高的营养价值和药用价值,是抗衰老的食物。新膳食指南建议,每人每周应食薯类5次左右,每次摄入50克-100克。每100克土豆含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。日本一个研究发现,每周吃5~6个土豆,可使中风几率下降40%。
时间: 10-30分钟
食材
土豆
2个
瘦肉
200g
油
适量
盐
适量
黑木耳
适量
糖
适量
淀粉
适量
生抽
适量
水
适量
姜
适量
步骤
-
1. 黑木耳先提前用水浸泡
-
2. 肉用油、盐、糖、淀粉、生抽调好味道
-
3. 热锅
-
4. 下油
-
5. 下姜片,下土豆丝
-
6. 翻炒几下,盛起
-
7. 再热锅下油,下瘦肉
-
8. 加木耳,加适量水
-
9. 盖上锅盖,煮几分钟
-
10. 盛起即可
小贴士
只有黑木耳需提前浸泡