西兰花炒番茄
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褂纯芈秘挛
非常清淡爽口的快手家常菜，完全低热量，适合减肥中的人食用。
时间: 10分钟内
食材
西兰花
1朵
番茄
1个
蒜
适量
糖
适量
盐
适量
步骤
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1. 西兰花清洗干净，掰成小朵。梗切成薄片。 -
2. 番茄去皮切小块。蒜切片。
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3. 锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉。沥干后备用。
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4. 锅中烧油至7成热。
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5. 放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟。
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6. 加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀即可。
小贴士
1、西兰花不容易清洗干净，可以先在盐水中浸泡十分钟。
2、喜欢花焯水后过凉，可以保持颜色翠绿。
3、番茄顶部划十字刀，然后用开水烫一下即可轻松去皮。
2、喜欢花焯水后过凉，可以保持颜色翠绿。
3、番茄顶部划十字刀，然后用开水烫一下即可轻松去皮。
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