铁板三鲜
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小米椒哩
铁板三鲜 活色生香铁板菜
滋拉兹啦,冒着热气就这样上了桌,鲜嫩香滑,好吃的不得了~~~铁板的作用,吃完时菜都是烫嘴的
滋拉兹啦,冒着热气就这样上了桌,鲜嫩香滑,好吃的不得了~~~铁板的作用,吃完时菜都是烫嘴的
食材
日本豆腐
4条
虾仁
100g
鱿鱼
100g
扇贝
100g
鸡蛋
1个
胡萝卜
25g
洋葱
25g
干淀粉
适量
油
适量
盐
1小勺
白酒
1小勺
蚝油
1小勺
番茄酱
1小勺
酱油
1小勺
水淀粉
适量
步骤
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1. 虾仁、鱿鱼、扇贝一起清洗干净,加一小勺盐
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2. 加入一小勺白酒腌制20分钟
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3. 日本豆腐去除包装、切成块
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4. 在一个小盆里放适量干淀粉,然后将日本豆腐放入,轻轻滴颠几下,使每块豆腐上都沾上干淀粉
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5. 锅中油烧成六七成热,转中火将豆腐下锅炸
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6. 炸至表面金黄、外壳硬脆即可出锅沥油
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7. 另起一锅烧开水,将腌制好的虾仁等下锅焯熟,捞出沥干水分
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8. 炒锅中放少许油,将切碎的洋葱和胡萝卜丁下锅煸香
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9. 然后将水淀粉倒入,加入一勺蚝油、番茄酱和酱油调味,用铲子翻炒均匀成微稠的汤汁
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10. 将焯好的虾仁、鱿鱼和扇贝等放入翻炒
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11. 然后放入玉子豆腐翻炒均匀
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12. 铁板上倒少许油,油热后将鸡蛋打入
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13. 鸡蛋七成熟时,将炒好的菜倒在铁板上
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14. 关火即可
小贴士
1、虾仁、鱿鱼等要提前腌制,加入少许白酒起到去腥提鲜的作用
2、日本豆腐容易碎,用盆子颠摇沾淀粉的方法,可以避免豆腐碎掉,淀粉还沾得均匀
3、焯虾仁的时间一定要短,因为虾仁、扇贝和鱿鱼都是很容易熟的东西,时间长了不但个头缩水,味道也打了折扣,一变色就可以捞出,而且后面还有一步翻炒的过程
4、洋葱和胡萝卜的加入使口感和营养更丰富,而蚝油、番茄酱和鲜酱油的加入,是这道菜调味的关键,复合的味道你懂得
5、不爱吃的鸡蛋的可以省去,铁板上桌时要垫一木板,避免烫坏桌子
6、木有铁板也没关系,直接出锅就好,铁板的作用就在于可以长时间保温,所以这菜俺们吃完时还是烫嘴滴
2、日本豆腐容易碎,用盆子颠摇沾淀粉的方法,可以避免豆腐碎掉,淀粉还沾得均匀
3、焯虾仁的时间一定要短,因为虾仁、扇贝和鱿鱼都是很容易熟的东西,时间长了不但个头缩水,味道也打了折扣,一变色就可以捞出,而且后面还有一步翻炒的过程
4、洋葱和胡萝卜的加入使口感和营养更丰富,而蚝油、番茄酱和鲜酱油的加入,是这道菜调味的关键,复合的味道你懂得
5、不爱吃的鸡蛋的可以省去,铁板上桌时要垫一木板,避免烫坏桌子
6、木有铁板也没关系,直接出锅就好,铁板的作用就在于可以长时间保温,所以这菜俺们吃完时还是烫嘴滴
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