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西洋菜骨头汤怎么做?
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京细菜谱
耗豉泡发,骨头焯水洗净备用。砂锅里加入骨头、水、姜、耗豉、蜜枣炖1小时,再放入西洋菜煲1小时,最后调味即可
时间: 1-2小时
食材
西洋菜
500g
猪骨头
350g
蚝豉
6个
适量
适量
蜜枣
适量
步骤
  • 1. 西洋菜洗净,猪骨头斩大块,蚝豉用清水浸泡一会,洗去沙尘。
  • 2. 骨头冷水入锅,开火,焯去血污,洗净备用。
  • 3. 骨头入砂锅,加清水。
  • 4. 姜片,蚝豉、蜜枣入锅
  • 5. 盖好盖子,开大火,煲开后,转小火煲60分钟,让蚝豉与骨头充分出味。
  • 6. 60分钟后,把西洋菜放入锅内,大火煲开,转小火煲40-60分钟。
  • 7. 食用前加入适量盐调味即可。
小贴士
1.有一种蚂蝗喜欢附着在西洋菜的空心菜管里,用淡盐水浸泡可以使它脱落下来,所以这一步很有必要,千万不能省哟。
2.蚝豉在这款汤水里起到的作用是提鲜,如果家里没有,就适当地增加一点猪骨头的份量。
3.清肺热,润燥的效果相当有效,但如果体质偏寒的亲不太适合哟。
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