紫甘蓝炒藕
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西柚和柑橘
秋天适合吃些养生菜，低脂少油少盐，这道紫甘蓝炒藕就很符合，营养健康又美味！多吃也不会长肉。
时间: 10分钟内
食材
紫甘蓝
小半个
藕
1节
步骤
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1. 食材，嫩藕，紫甘蓝 -
2. 藕洗净，去皮
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3. 都切丝备用
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4. 起锅，下入橄榄油，冷油下蒜炒香
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5. 倒入食材，翻炒
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6. 全程大火快速炒制，烹些米酒，加点盐，炒熟即可！
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7. 成品！
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8. 成品！美味零负担！妥妥的健康菜！
小贴士
此菜需全程大伙翻炒，快速成熟才干香可口！用橄榄油更健康美味！
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