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豆豉苦瓜
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MaJi-H
上次用豆豉拌黄瓜吃着味道很好,于是决定用它拌苦瓜试试,结果味道还是一样的好。
苦瓜属于药中蔬菜,它具有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用,还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼疼痛等作用。豆豉中含有多种营养素,可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳、减轻病痛、预防癌症和提高肝脏解毒(包括酒精毒)功能。
时间: 10-30分钟
食材
豆豉
30克
苦瓜
200克
适量
适量
3瓣
酱油
适量
味精
适量
步骤
  • 1. 苦瓜去籽洗净后切成1厘米大小的小丁备用。
  • 2. 切好的苦瓜丁放入沸水锅里焯一下水,然后冲凉备用。
  • 3. 蒜去皮切碎成小粒,准备一些豆豉。
  • 4. 炒锅上火倒油烧热,小火放入蒜粒和豆豉炒出香味后关火。
  • 5. 把冲凉的苦瓜丁放入一个大碗里。
  • 6. 放入炒香的蒜粒豆豉。
  • 7. 放入少量盐。
  • 8. 放入少量酱油和少许味精拌匀即可食用。
小贴士
1、豆豉含盐重,此菜要尝尝味后再决定放盐量。
2、喜欢辣椒的人可以放一些辣椒与豆豉同炒。
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