浇汁菠菜小饭团
6.4万热度
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自仕鸭毓忧
吃菠菜真的能变成大力水手吗？我是不知道啦，但是芝麻和菠菜一起吃，不但热量比较低，对减肥很有功效，而且对头发很有好处，再在饭团上浇上美味的汤汁，配上新鲜的豆浆，这个早餐简单又营养，别犹豫啦，赶快包营养多多的饭团吧……
时间: 10-30分钟
食材
米饭
适量
菠菜
一小把
熟芝麻
适量
虾仁
7个
胡萝卜
小半个
盐
适量
香油
适量
蚝油
适量
生抽
适量
淀粉
适量
辣椒油
少许
步骤
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1. 菠菜洗净，切成细丝(尽量选择鲜嫩的小颗菠菜） -
2. 虾仁洗净煮熟晾干
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3. 煮好的米饭趁热撒入菠菜丝和熟芝麻，加少量香油和盐拌匀
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4. 戴上一次性手套，取适量拌好的米饭，把中间放上虾仁包住
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5. 胡萝卜洗净切成片用油煎熟（熟胡萝卜能更好的发挥其营养价值）
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6. 锅中放入香油、辣椒油、耗油、淀粉加水倒入锅内，勾成芡汁，浇在饭团上即可