当归有补五脏生肌肉益中气补血养血的作用，对女性尤其好，对月经不调、痛经闭经有着很好的疗效。当归还可以降血脂，减少血小板凝集，抗血栓，还可以促进血红蛋白和红细胞的生成，改善皮肤粗糙及黑斑及以增强免疫力。红枣含有丰富的蛋白质，脂肪及多种维生素，尤其是维生素C的含量更是水果之冠，被喻为“天然唯生素丸”。当归和红枣共煮粥，具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等人群。这款粥加入了健脾和胃的小米不仅有着食补的疗效，加入少许糖调味后还特别的美味。