红枣小麦米糊
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哈密瓜空涛娆
养生功效：小麦仁具有宁心安神的功效；糯米和红枣可起到益气补血的作用，三者打磨成米糊食用可缓解女性月经期容易发生的心神不宁。
时间: 30分钟-1小时
食材
红枣
7个
小麦仁
25克
糯米
75克
白糖
10克
清水
300毫升
步骤
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1. 准备食材：小麦仁25克、糯米75克、红枣7个、白糖10克。 -
2. 红枣洗净后去核，连同洗净的小麦仁、糯米放入破壁机。
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3. 加入清水300毫升。
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4. 选择米糊程序启动，时间25分钟。
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5. 程序结束后加入白糖，再搅打数秒。
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6. 倒出米糊即可食用。
小贴士
这是一个人的份量，大概1饭碗。另外，红枣本身较甜，不放糖也是可以的。