西兰花木耳炒胡萝卜
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夕纤诺香妔
西兰花和菜花一样是家里常吃的蔬菜，营养美味
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
1朵
胡萝卜
1个
木耳
100g
油
适量
盐
适量
大蒜
适量
生抽
适量
步骤
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1. 准备材料 -
2. 胡萝卜切片，西兰花拜成小朵，蒜切碎，木耳泡发洗净
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3. 锅里烧开水
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4. 将西兰花灼水
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5. 然后捞出
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6. 胡萝卜木耳灼水
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7. 捞出
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8. 炒蒜香
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9. 放入胡萝卜木耳翻炒
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10. 炒均匀
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11. 加入西兰花
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12. 翻炒均匀调入盐
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13. 再倒入生抽调味
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14. 出锅
小贴士
西兰花灼水颜色会亮，而且会快速炒熟，营养成分不会丢失
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