香辣烤鱼
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白衣酒客历
餐厅里的烤鱼很好吃,可是油的用量通常都很大,吃后往往有很深的罪恶感。自己做烤鱼感觉很麻烦,其实倒还好,从开始到上桌,20多分钟的时间就能完成。找到适合自己口味的那瓶酱,无论是自己吃,还是招待亲朋好友,做这道菜肯定特别有面子。酱料选择很大,老干妈、豆豉、辣酱、下饭酱等等都可以,或者将喜欢的酱合在一起,复合味道也不错。再省事点,就买来麻辣香锅的底料直接炒炒也不错。
时间: 10-30分钟
食材
草鱼
1条
洋葱
适量
金针菇
适量
西兰花
适量
香菜
适量
生抽
5ml
料酒
15ml
香叶
2片
麻椒
10g
花椒
10g
辣酱
30g
姜
3片
葱
1棵
步骤
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1. 草鱼表面切花刀,用料酒、一半姜片和葱段腌10-20分钟去腥。
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2. 烤盘内铺上锡纸,将鱼放在烤盘入,直接入烤箱175度,烤10分钟。
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3. 洋葱切丝,西兰花去老根,西兰花撕成小朵后焯至变色。
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4. 炒锅中放入剩余葱段和姜片,再放入花椒、麻椒和香味,小火煸炒出香味。
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5. 放入辣酱,继续小火煸炒出香味,然后倒入生抽。
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6. 将蔬菜倒入锅中,翻炒均匀。
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7. 将鱼从烤箱内取出,把蔬菜和汤汁浇在鱼身上,继续烤5分钟即可。
小贴士
耀婕的温馨提示:
1. 根据烤盘大小买鱼,太大的鱼需要斩成小块。
2. 炒蔬菜时油可较平时炒菜时多些。
3. 如果汤汁较少,可适量添加些热水。
4. 烤制的时间根据鱼的大小需要自行调整一下,通常来说,170-190度,烤8-10分钟,鱼肉可以成熟,延长时间可使鱼皮更焦。
1. 根据烤盘大小买鱼,太大的鱼需要斩成小块。
2. 炒蔬菜时油可较平时炒菜时多些。
3. 如果汤汁较少,可适量添加些热水。
4. 烤制的时间根据鱼的大小需要自行调整一下,通常来说,170-190度,烤8-10分钟,鱼肉可以成熟,延长时间可使鱼皮更焦。
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