鹌鹑蛋百合甜汤
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卤鸡翅o
美容靓汤哦~鹌鹑蛋有“卵中佳品”的称号,它的维生素A和B的含量高,磷脂含量也比较高但胆固醇含量较低。
时间: 30分钟-1小时
食材
鹌鹑蛋
10个
百合
20g
莲子
50g
冰糖
适量
步骤
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1. 准备好材料。
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2. 莲子、百合提前几小时浸泡至软;
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3. 鹌鹑蛋煮熟去壳;
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4. 所有材料加水2碗煮开后中火煮10分钟;
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5. 加冰糖再煮10分钟即可。
小贴士
如用鲜百合则用干品的3倍量~
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