凉拌地瓜梗
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沽棺仁医游
天然健康的地瓜梗，含有丰富的蛋白质、粗脂肪和大量的粗纤维，能增强肠蠕动，通便排毒有减肥的效果；还能增强免疫能力，保护视力，保持皮肤细腻、延缓衰老。
时间: 10分钟内
食材
地瓜梗
400g
蒜
适量
盐
适量
味精
适量
香油
适量
辣椒油
适量
步骤
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1. 把地瓜梗用水焯一下。 -
2. 切好的蒜末放盆中。
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3. 放入淋干说的地瓜梗。
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4. 加一勺盐。
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5. 加少许味精。
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6. 加少许香油。
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7. 加一勺辣椒油。
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8. 把所有调料搅拌均匀，装盘即可。
小贴士
地瓜梗一定要用水焯5分钟。
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