五彩虾仁
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橙迪顿拼钥
多种时令蔬菜大聚会,都特别有营养的啊,最主要的角色还是虾仁,营养丰富,老少皆宜
时间: 10-30分钟
食材
新鲜大虾
300g
西蓝花
200g
紫甘蓝
200g
莲藕
200g
黑木耳
150g
油
适量
盐
适量
淀粉
适量
姜
适量
香油
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 鲜虾去掉头尾,去皮,去掉背部一条黑线,备用
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2. 虾仁内添加盐、料酒、淀粉抓匀,入味十分钟
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3. 将油锅热油7成热,倒入虾仁滑散,变色, 将甘蓝小片、莲藕块,西蓝花小块,泡发后的黑木耳,用水焯过后,入锅,翻炒5—7分钟
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4. 翻炒后,倒入适量盐,鸡精,淋入香油,调匀即可
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5. 盛盘后,一盘营养丰富,色香味俱全的五彩虾仁就做好了
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虾仁一定要洗净,把背部的黑丝抽出。
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