鸡蛋炒菜花
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鸡蛋含丰富的优质蛋白，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。
时间: 10-30分钟
食材
鸡蛋
100g
菜花
100g
油
适量
盐
适量
胡萝卜
适量
葱花
适量
步骤
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1. 准备食材 -
2. 鸡蛋壳碗里放上葱花搅拌均匀，锅烧热倒油煎鸡蛋
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3. 鸡蛋煎好放碗里
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4. 用锅里剩下的油将菜花放入煸炒
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5. 放适量的酱油煸炒
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6. 将胡萝卜放入煸炒，放少量的水
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7. 放适量的盐煸炒
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8. 将鸡蛋放入翻炒
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9. 好了盛盘。
小贴士
好吃
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