干煸四季豆
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曼雪杀戮横行
四季豆营养丰富，不过烹调时一定要煮熟，没煮熟的四季豆吃了会中毒，所以每当买回四季豆时总是小心翼翼的煮熟它，有时候用水焯熟再炒，或是煸炒后放进砂锅再焖煮，大有不煮掉皮不罢休的架势，哈哈~最近喜欢用干煸烹调，一样好吃~~
时间: 10-30分钟
食材
四季豆
200g
红辣椒
1个
猪肉末
50g
油
适量
盐
适量
蒜瓣
2个
酱油
少许
鸡粉
少许
鲍鱼汁
少许
步骤
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1. 食材：四季豆、蒜瓣、辣椒。 -
2. 猪肉剁碎、放少许盐、鲍鱼汁、酱油腌制片刻。
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3. 四季豆去掉经络，折成段、洗净浸泡片刻。蒜瓣去皮拍碎、辣椒切丝。
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4. 热锅，免油倒下四季豆煸炒片刻，炒至四季豆发恹，再倒少许油翻炒软。
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5. 盛入碗中。
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6. 再次热锅，加少许油、倒下蒜蓉爆香。
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7. 加上肉末翻炒至9成熟。
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8. 倒入煸炒好的四季豆翻炒片刻。
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9. 加入辣椒丝翻炒。
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10. 调人盐。
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11. 调入鸡粉翻炒均匀
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12. 铲起即可。
小贴士
四季豆一定要煮熟才能吃，很多餐馆用过油的方法处理四季豆，家庭食用尽量不用太多油去处理、以健康为前提。
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