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南瓜花生牛奶汤
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收拾厨房才发现,其实家里的电器也还是很多的呢,豆浆机一直都有,不过不太使用,我决定这次,要好好的利用起来。做了这个花生南瓜牛奶,味道还是挺不错的哦。花生的营养价值很高,花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。所以也是防春困的好食材哦。
时间: 30分钟-1小时
食材
花生
20g
南瓜
30g
牛奶
100ml
冰糖
适量
步骤
  • 1. 花生洗干净,泡发
  • 2. 南瓜切块
  • 3. 南瓜去皮,切成小块
  • 4. 放入豆浆机
  • 5. 花生放入豆浆机
  • 6. 准备好牛奶
  • 7. 倒入豆浆机
  • 8. 刻度在900ml的位置,不够加水填满
  • 9. 打开豆浆机,豆浆键也可
小贴士
豆浆机做出来的是熟的,还不错
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