瘦身养颜糊
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山有陈逍遥
燕麦好像总是同美容瘦身联系在一起。只要搜一下，满眼满目都是燕麦的好处。而薏米也被划为美容食品，各种好处。把它们组合在一起，来一个瘦身养颜糊。燕麦中的可溶性膳食纤维会吸收大量水分，容易有饱足感，是瘦身节食的极佳选择。薏米可以改善粉刺，黑斑，雀斑与皮肤粗糙等现象。一碗白白的浓浆，真的就美白？
时间: 30分钟-1小时
食材
大米
30g
即食燕麦片
30g
薏米
20g
花生
30g
水
1200ml
步骤
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1. 用料 -
2. 大米花生薏米洗净沥水
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3. 加水浸泡一夜
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4. 倒入豆浆机
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5. 加入即食燕麦片
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6. 加入清水
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7. 不超过水位线
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8. 装机头
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9. 启动米糊功能
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10. 打浆结束
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11. 倒出饮用
小贴士
即食燕麦片无需浸泡，可直接打浆。
天气较热，浸泡的食材需放入冰箱保存，以防变质。
天气较热，浸泡的食材需放入冰箱保存，以防变质。
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