花生黑豆豆桨
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哀伤的月季罕
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
时间: 30分钟-1小时
食材
黑豆
100g
花生
50g
白糖
80g
凉开水
1000ml
步骤
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1. 花生在打前两小时浸泡 -
2. 黑豆提前一个晚上浸泡
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3. 把泡好的花生、黑豆一起倒入豆桨机桶内
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4. 加入凉开水
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5. 插电搅拌，约20分钟即打好
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6. 用纱布过滤出粗渣
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7. 倒入煮锅里
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8. 加入适量白糖
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9. 边煮边搅拌使糖溶化
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10. 当生豆浆加热到80℃～90℃的时候，再继续煮3-5分钟
小贴士
有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰到好处，控制好加热时间。