核桃花生黑豆米糊
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运凡孤月今心
核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
时间: 10-30分钟
食材
核桃
5粒
黑豆
50g
花生
50g
大米
50g
白糖
5汤匙
步骤
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1. 分别泡好的黑豆、花生、核桃、大米 -
2. 泡好的食材全部加入豆桨机内
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3. 插电源搅拌
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4. 10分钟已经搅拌好，中途让机器休息2次
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5. 倒入煮锅内煮，加入适量白糖，继续煮
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6. 边煮边搅拌至煮熟，即可
小贴士
忌空腹饮豆浆
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