健康早餐——八宝银耳
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土豆fastener
八宝银耳具有健脾利湿、滋阴润肺、养血安神、美容养颜的作用，非常适合三高人群，是一道健康美味的营养早餐
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
20g
莲子
20g
红枣
20g
山药
50g
赤豆
10g
薏仁米
10g
芡实
10g
扁豆
10g
水
适量
绵白糖
适量
步骤
-
1. 赤豆、薏仁米、芡实各10克 -
2. 银耳、红枣、莲子各20克
-
3. 扁豆10克、山药50克去皮，切成1公分左右小段
-
4. 所有食材洗净入高压锅加水适量，设置煮豆程序
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5. OK啦^_^
小贴士
1、山药要用淮山药（铁棍山药）其它山药高压锅煮后就糊了；
2、血糖高者不推荐加糖，其实不加糖也很香哦。
2、血糖高者不推荐加糖，其实不加糖也很香哦。
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