营养早餐--八宝粥
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Xerm-
五谷杂粮还是要多吃一些的，家里的豆子太多了，各种来一点煮了这一股八宝粥，很好喝，尤其是早上当早餐来一碗，胃暖暖的
时间: 1-2小时
食材
黑米
80g
糯米
100g
红豆
20g
绿豆
20g
花生
20g
红枣
8个
红芸豆
15g
孔雀豆
15g
鹰嘴豆
20g
燕麦片
30g
百合
5g
步骤
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1. 所有的食材都准备好，根据家里现有的食材搭配就好 -
2. 先把各种豆子和红枣提前用水泡一下，煮的时候容易烂，也节省时间
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3. 黑米和糯米燕麦用水淘洗干净
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4. 把洗好的米和各种豆子倒入电饭锅里
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5. 加入适量的水
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6. 启动煮粥键，时间结束粥就熬好了
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7. 软糯香甜的八宝粥就好了
小贴士
豆子一定要提前泡一下，煮的时候可以省时间，而且也会更软烂
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