红烧青鱼块
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胆怯respectable
青鱼肉厚且嫩,味鲜美,富含脂肪,刺大而少,是淡水鱼中的上品。具有益气、补虚、健脾、养胃、化湿、祛风、利水之功效,还可防妊娠水肿。当然,这次买青鱼,主要是想念那味道了。但青鱼因为鱼身大,对我来说成段煎有点难度,所以开始煎还有模有样的,可做到后面就碎了,照片都拍到哪儿了,就不甘心放弃了。还好,味道超级入味,家人都很喜欢,很是欣慰的。
时间: 10-30分钟
食材
青鱼
1截
油
适量
盐
适量
料酒
适量
大葱
适量
姜
适量
白糖
适量
步骤
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1. 食材图,青鱼是早上去菜场买的,忘了多少斤两了,反正这一段是17元。鱼段去鳞洗干净。
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2. 炒锅先热锅,再倒比平时炒菜多点的油
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3. 下鱼段煎
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4. 一面煎老翻面煎
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5. 侧面也要煎
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6. 另一个侧面也煎
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7. 加入一勺料酒去腥喷香
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8. 下入切细的葱姜
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9. 加食盐适量
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10. 加老抽一勺左右
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11. 加水适量后加盖略煮
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12. 啊啊啊,煮后鱼块碎了,索性用锅铲再切小些,加白糖吊味
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13. 出锅盛入盘中
小贴士
1,青鱼不光刺大而少,还因为含有微量元素锌,所以很适宜小孩子和青少年食用。
2,瘙痒性皮肤病、内热者应忌食。
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