干煎三文鱼
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麦田稻莺袁哊常
最近女儿喜欢吃三文鱼，不过没敢给孩子生吃，大部分要么煎着吃，要么蒸着吃
时间: 10-30分钟
食材
三文鱼
400g
秋葵
100g
杏鲍菇
2个
西蓝花
100g
土豆
1个
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
番茄酱
适量
沙拉酱
适量
黄瓜丁
适量
步骤
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1. 三文鱼洗净加盐料酒腌制 -
2. 蔬菜洗净
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3. 水开后西蓝花和秋葵灼水
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4. 杏鲍菇土豆切片
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5. 平底锅煎熟杏鲍菇和土豆
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6. 准备葱姜蒜
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7. 杏鲍菇土豆一面熟
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8. 翻另一面继续煎
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9. 全部熟了盛出，然后炒香葱姜蒜
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10. 加入三文鱼煎
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11. 两面煎
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12. 煎熟
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13. 摆盘，蔬菜也摆盘即可，挤上喜欢的酱汁
小贴士
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