莲子炖排骨
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鱼传尺愫畅苟
排骨和莲子同炖，能充分补充钙质，莲子很粉，排骨汤一点也不油腻，味道真的很赞。
时间: 30分钟-1小时
食材
排骨
500g
莲子
300g
盐
适量
步骤
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1. 排骨飞水洗净 -
2. 泡好的莲子去掉中间青色的心，才不苦。
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3. 排骨放砂锅里，兑水。
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4. 加盖大火烧开转中火炖半小时
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5. 倒入莲子，再炖十分钟。
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6. 调少许盐即可
小贴士
生的莲子不用煮太久
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