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腐乳莲藕炖排骨
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resent瘦弱
猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
莲藕,又名莲菜,微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,而且药用价值相当高。
莲藕炖排骨汤是南方一道有名的菜,营养丰富,清火滋补。
山东人好吃重口味的菜肴,双双炖排骨的时候,放入了腐乳汁,颜色红亮,滋味也更浓郁,适合重口味的吃法!
食材
排骨
500g
莲藕
适量
辣椒
适量
腐乳汁
适量
香菜
适量
适量
适量
八角
适量
适量
鸡精
适量
生抽
适量
白糖
适量
步骤
  • 1. 莲藕洗净,切大滚刀块。
  • 2. 排骨提前烧水,煮40分钟。
  • 3. 锅子烧热,放入葱姜、辣椒八角,煸炒。
  • 4. 放入焯水的排骨,煸炒。
  • 5. 腐乳汁倒入碗内,加入少许清水,盐、生抽、白糖,调汁。 将调好的汁倒入锅内。
  • 6. 炖10分钟左右,放入莲藕。
  • 7. 炖至汤汁收干,加入鸡精搅拌均匀即可。
小贴士
1、我用的腐乳汁,我觉得最好还是加入腐乳块,颜色更深。
2、莲藕后放,口感清脆。
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