竹荪煲瘦肉
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飞雪bribe
竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类,它营养丰富,香味浓郁,滋味鲜美,自古就列为“草八珍”之一。竹荪不但是珍贵的食用菌,同时对高血压、神经衰弱和肠胃疾病有一定的食疗效果。特别值得一提的是,竹荪含有人体所必需的几种氨基酸,这在食物中是非常难得的。竹荪煲瘦肉,汤非常鲜甜,一人喝了一大碗,快哉。煲汤后的无味瘦肉还可以做成肉松,真正做到一点都不浪费。
时间: 30分钟-1小时
食材
竹荪
20g
猪瘦肉
150g
枸杞子
10g
盐
适量
干香菇
3个
姜片
3片
步骤
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1. 准备好所有食材:竹荪+枸杞+瘦肉+姜,干香菇事先泡发
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2. 将竹荪用淡盐水泡发,10分钟至回软,洗净后,切成寸段;香菇去蒂,一分为二
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3. 瘦肉切大块,姜切片,枸杞用清水洗过
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4. 除掉枸杞,其他所有的食材都放入汤煲内,一次性注入适量的清水
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5. 大火煮开
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6. 捞去浮沫
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7. 中小火煲30分钟左右
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8. 加入枸杞,中小火继续煲30分钟左右
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9. 调入适量的盐
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10. 装碗享用
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1.竹荪性凉,脾胃虚寒之人不要吃得太多。
2.枸杞不宜煮太久,所以后放。
2.枸杞不宜煮太久,所以后放。