洋葱丝瓜炒牦牛肉
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荀伊人淡雅泪
牦牛长年生活在海拔3000米以上高寒地带,抗寒能力特别强,体质粗壮结实,常年生活在高寒地带,那里没有工业污染,没有化学肥料和农药的危害,然而却有天然、广阔的牧草高原,洁净的生态环境造就了这一优良的畜种。牦牛终身无劳役,逐水草而居的半野生放牧,这种条件下使牦牛肉质细嫩,味道鲜美。它与洋葱、丝瓜一起共烹,更加衬托出的牦牛肉的嫩滑及惹味。
时间: 10分钟内
食材
牦牛肉
100g
丝瓜
100g
洋葱
60g
花生油
3g
盐
2g
姜片
2g
蒜片
2g
白糖
1g
鸡精
1g
淀粉
2g
料酒
5ml
胡椒粉
少许
步骤
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1. 准备好食材。
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2. 将牦牛肉切成3毫米的厚片,放入调味碗中,加入盐、白糖、料酒和少许的胡椒粉,轻轻抓匀。腌制方法请参考:《牛肉腌制》。丝瓜刨皮后切成大斜片、洋葱切成菱形丁粒。
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3. 大火烧锅至6分热,倒入油后润锅然后将余油倒出,下丝瓜片翻炒片刻,调入盐调味炒匀。
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4. 炒至6分熟时,盛出备用。
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5. 重新刷锅,大火烧锅至6分热,加丰油,将姜片、蒜片爆香。
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6. 倒入牛肉片滑油至变色,然后将余油倒出。
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7. 开最大火,翻炒几下,沿锅边溅入料酒炒匀再下洋葱翻炒均匀。
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8. 再下瓜片,调入鸡精,翻炒均匀,即可出锅。
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9. 出锅装碟,稍加整理,即成。
小贴士
从步骤7开始,要旺火快炒。
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