青花菜土豆泥
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清風挽離人初真
降糖降脂美容养颜的青花菜土豆泥,口感香滑滋味甜美,能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
200g
土豆
100g
盐
适量
黑胡椒粉
适量
淡奶油
适量
柠檬汁
适量
步骤
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1. 准备的材料。
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2. 土豆去皮切丁,放入锅中煮一会。
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3. 放入西兰花煮熟。
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4. 把西兰花和土豆放入料理机中搅拌成泥加入精盐。
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5. 撒入黑胡椒粉拌匀。
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6. 淋入淡奶油。杯子震几下稍微平整即可上桌。
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淋入淡奶油可以随意画出自己想要的图案,放在桌上震一下稍微平整即可。
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