四季豆炒羊肉
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大猪肘子不服输
羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力之功效。四季豆是老百姓餐桌上十分常见的蔬菜之一。富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。现在正是四季豆大量上市的季节,各种做法都好吃,时令蔬菜口感最好喽!这道菜肉片嫩香,豆角软面,滋味清鲜。
时间: 10-30分钟
食材
四季豆
400g
羊肉
250g
菜籽油
适量
精盐
1茶匙
海鲜酱油
少许
生姜粉
1茶匙
花椒粉
1茶匙
青椒
1个
红椒
1个
小葱
2根
大蒜
6瓣
步骤
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1. 四季豆去掉两头和边筋,洗干净;
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2. 青红椒,蒜,葱洗干净;
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3. 羊肉切薄片;
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4. 四季豆切斜段;
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5. 青红椒切块,大蒜切片,葱切段;
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6. 锅中加水烧开,水开焯四季豆断生,捞出过凉水;
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7. 热锅热油,羊肉炒变色;
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8. 放入葱蒜炒香,撒花椒粉,生姜粉,淋海鲜酱油;
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9. 放入四季豆翻炒;
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10. 加入青红椒,撒盐,炒匀即可。
小贴士
四季豆去掉两头和边筋;
四季豆焯水要断生,捞出过凉水,不熟易中毒;
淋海鲜酱油,上色。
四季豆焯水要断生,捞出过凉水,不熟易中毒;
淋海鲜酱油,上色。