带鱼在我家餐桌上出现率很高，几乎每星期都要吃一到两次，因为刺少肉嫩非常喜欢！挑选带鱼以中型的为最佳，大的带鱼有骨刺，肉质太老，不论哪种带鱼，选购时以体宽厚，眼亮，体洁白有亮点呈银粉色薄膜为优，如果身体颜色发黄，无光泽，有粘液，或肉色发红，鳃黑，破肚者为劣质带鱼，不宜食用。