水煮肉片
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失眠overlook
水煮肉片是川菜的一种传统菜式,也是我大学时代的大爱之一。水煮肉片是以瘦猪肉、鸡蛋为主料用植物油烹制的辣味肉菜,不仅可以增进食欲,还可以补充优质蛋白质和必需脂肪酸、维生素、铁等营养素。值得一提的是,这种肉的制作法,现在肉片挂糊再烹制,可以保持肉质鲜嫩,易消化,整个过程中又没有经过长时间高温油炸,避免了致癌物质的产生,是一种比较科学的肉类烹制法。
时间: 10-30分钟
食材
里脊肉
200g
生菜
500g
油
适量
盐
适量
郫县豆瓣
2大勺
生粉
适量
葱姜蒜
适量
花椒
适量
辣椒
6个
料酒
15ml
蛋清
1个
步骤
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1. 里脊肉切薄片
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2. 加入一个蛋清液,生粉,料酒,盐
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3. 充分拌匀,放置10分钟以上
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4. 准备配料,葱姜蒜,豆瓣酱,辣椒都切碎
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5. 起油锅,油6分热时候,加入花椒和辣椒,辣椒变成金黄色时候,盛出辣椒和花椒,油留锅中,辣椒和花椒剁碎,卖相更好
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6. 锅中加入生菜,炒到有水分出来出锅
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7. 将生菜铺在碗底
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8. 重新起油锅,油6分热的时候加入豆瓣酱,炒到红油出来,这步很重要
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9. 继续加入葱姜蒜,炒半分钟
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10. 加入高汤,没有条件可加入热水,烧开
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11. 水开后,将肉片一片片加入,快速搅拌,肉片颜色发白马上关火
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12. 将肉片连汤一起装入铺好生菜的碗里
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13. 将前面炒过的花椒和辣椒铺上,然后铺上葱和蒜蓉
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14. 起油锅,油烧到滚热,油可以多放点,然后将滚热的油迅速浇到碗上面
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15. 热油封上碗口,可以减慢菜冷却的速度,在寒冷的冬天来上这么一道菜,又下饭又爽口
小贴士
肉片加入蛋清和淀粉抓拌,最后水煮的时候用筷子拨散,这样才能保证肉片香,滑,嫩。还有一种嫩肉的做法是把里脊肉用食用碱和白醋混合,大家可以自行尝试
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