营养大拌菜
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七十二行
减肥是女人一生的事业，什么样的食物对减肥最好呢？当然是蔬菜类的啦，绿甘兰紫甘兰不但好吃还营养，是非常棒的养生菜啦
时间: 10-30分钟
食材
绿甘兰
100g
紫甘兰
100g
油
适量
盐
适量
香油
适量
醋
适量
糖
适量
胡萝卜
适量
西红柿
适量
青椒
适量
黄瓜
适量
元葱
适量
步骤
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1. 紫甘兰用手撕成小块用盐腌一下 -
2. 绿甘兰也是同样方法撕碎腌一下
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3. 将绿甘兰与紫干兰用盐拌一下腌软后控干水
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4. 胡萝卜 黄瓜 元葱 西红柿切成小块备用
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5. 把腌 好的甘兰控去水份 依个人口味加入糖 醋 香油等调味
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6. 清爽 可口的拌菜就好啦 就这么简单
小贴士
配菜可以根据家里情况 增加或减少都是可以的，也可以用超市里买的沙拉汁拌也可以
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