西兰花焗烤通心粉
1.3万热度
108收藏
收藏
|
袭人steak
芝士焗烤类的东西，不管是大人，还是小孩子，都很喜欢吃。所以，做的时候要趁机把蔬菜什么的放进去，均衡营养。事先把一些食材煮熟，可以缩短焗烤的时间，让在高温下的蔬菜，营养不会流失的太多。
时间: 10-30分钟
食材
通心粉
100g
芝士片
2片
西兰花
150g
油
适量
盐
适量
大蒜
适量
黑胡椒碎
适量
沙拉酱
适量
卷心菜
适量
步骤
-
1. 准备材料 -
2. 把西兰花掰成适合的大小
-
3. 煮热水，加少量的，把西兰花煮至7成熟，捞起来后拌上少量油备用
-
4. 捞起西兰花的水可以继续煮通心粉，煮至8成熟
-
5. 卷心菜、大蒜切碎备用
-
6. 通心粉撒上适量的黑胡椒、蒜蓉，沙拉酱拌匀
-
7. 准备好可入烤箱的容器，铺上一层同心粉
-
8. 再铺上一层西兰花
-
9. 再铺上一层芝士
-
10. 再铺上卷心菜，最后铺上一块芝士【不够容器的，继续铺上食材
-
11. 烤箱预热，中层180度烤15分钟，250度上层烤5分钟即可【不希望芝士烤焦的，中层180烤15-20分钟即可
小贴士
1.不希望芝士烤焦的，中层180烤15-20分钟即可
2.食材可以自由搭配，大蒜可加可不加
2.食材可以自由搭配，大蒜可加可不加
-
这道菜的其他做法
-
西兰花鸡肉通心粉
842收藏9.4万热度 -
焗烤通心粉
17收藏12.1万热度 -
黑椒培根芝士西兰花焗饭
733收藏9.2万热度 -
黑椒培根芝士西兰花焗饭
64收藏8.2万热度 -
西红柿牛肉通心粉
775收藏8.1万热度
-
热门菜谱
-
四红补血养生糊（破壁机）
60收藏252万热度 -
红糖馒头
58收藏245.2万热度 -
腌萝卜
907收藏225.7万热度 -
西洋参养心汤
29收藏199.9万热度 -
蒸螃蟹
40收藏170.4万热度
相关菜谱
-
千层烤通心粉
晨潍夏日天浅蓝5.8万热度118收藏 -
西兰花香菇芝心批萨
仙人球3.1万热度188收藏 -
芝士烤通心粉
偌山橇辽啃6.8万热度756收藏 -
西芹百合炒通心粉
镜捞铀导盗6.9万热度775收藏 -
减脂餐：西兰花蕃茄炒通心粉
怕寂寞pope34.4万热度64收藏 -
通心粉沙拉
河眯鸭诒姿_6.2万热度48收藏 -
西兰花鱼糕煮米粉
幸一缕茶烟1.9万热度191收藏 -
西兰花鸡蛋金枪鱼沙拉
jun__1.8万热度180收藏