鳕鱼汉堡
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青山笑春风诸
自己做的汉堡，食材都比较放心，，面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱补充糖分，而且很方便，应该是受忙碌者的最爱，快餐店里卖的非常不健康。所以还是自己动手，只要花费几分钟的时间就可以做出健康美味的汉堡
时间: 10-30分钟
食材
汉堡面包
4个
鳕鱼片
8个
生菜
1颗
西红柿
1个
洋葱
10g
胡椒粉
适量
千岛酱
适量
番茄酱
适量
步骤
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1. 准备原材料 -
2. 鳕鱼放锅里煎至两面金黄，也可以放油锅里直接炸熟
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3. 小火煎至两面金黄
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4. 生菜洗净控干水分
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5. 洋葱切丝，西红柿切片
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6. 接下来就可以组装汉堡了，取一个面包，放上生菜
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7. 放两个鳕鱼片
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8. 撒上胡椒粉
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9. 放入西红柿片，在挤上千岛酱
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10. 在放一层生菜，挤上番茄酱，放上洋葱丝
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11. 最后把上面的面包放上去即可
小贴士
自己制作的汉堡，喜欢什么就就可以放什么
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